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招生资讯

如何驱逐考试前的焦急心情
    之前的“分分学生的命根”,这句话在现代虽说不是那么的绝对了,但是人们对于考试、对于成绩还是一样的重视,参加成人高考也是为自己寻求更高的目标,也是为自己争取竞争的资本,但是很多考试由于过度的看重考试,而在考试前夕睡不着、失眠、焦虑,出现这种状况需要我们自己进行适当的调节,要知道,睡眠不好会影响考试,泰安成人高考报名中心处的吴老师就来教大家如何调整心态、如何才能在考试前有一个良好的睡眠。
    方法一:可以听一些舒缓的乐曲,让自己的呼吸合着音乐的节奏,享受乐曲带来的愉悦、平静,享受荡漾的松弛感,感觉到自己紧张的肌肉慢慢得以松弛,紧张的心情慢慢放松下来,渐渐地就进入了睡眠状态。
    方法二:也可以安静地躺在床上,微微地闭上眼睛,舒展身体,调整呼吸,让自己从头到脚逐渐放松。在脑海中想象一幅恬静、舒适的图画,想象自己像一团蓬松的棉花,轻盈地、松软地,慢慢地漂浮在空中……通过自我催眠,也可以很快把你带入梦境。
    在出现难以入眠的情况时,一定不要焦虑、烦躁,更不要擅自服安眠药。安眠药的药性,极有可能影响第二天的正常考试。
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