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招生资讯

成人高考如何克服考前焦虑症
    考前焦虑症,表现通常为尽管感觉复习的任务十分繁重,生内心也感到时间的紧迫,但在行动上却怎么也紧张不起来,不能静下心来认真地复习。因此他们内心十分烦燥不安,对时间的白白流失非常懊悔,并对自己的这种状况百思不得其解。这实际上是考前的一种焦虑反映。那么如何缓解呢,听泰安成人高考报名来为大家介绍一下吧。
    运用自我开放来宣泄紧张不安。当自己感到焦虑时,首先要查明自己担忧的具体问题,可找自己的亲朋好友倾诉一番或借助其它可行的方式来加以宣泄。事实证明,把自己的担忧与不安讲诉出来可以降低自我的焦虑感,并容易对问题进行客观冷静的分析,还可求得倾诉对象的一些帮助。
    把自己的注意焦点放在如何获取成功上。有考前焦虑的考生,总爱把自己的思想集中在自己会不会失败、失败后又如何如何的想象里,这样越想越担心,越想越无法安心学习。因此,笔者劝考生们不妨这样多想想:获取考试的成功需要什么条件?自己怎样才能创造这样的条件?我的优势是什么?怎样才能发挥出来?这样一想,就会越想越有信心,有利于把自身的各种因素调整到最佳状态。
    讲究生活的规律性和丰富性。不能因为将要有重大考试的来临,就打乱了自己的生活节奏和按排,生活仍要有条有理,有张有弛。让生活的丰富多采来消除由于学习的紧张而产生的厌烦情绪,克服烦、乱、急的焦虑心理。
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